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【糖尿病の予防・治療ガイド】運動療法編

公園を走る男性の画像

糖尿病の予防や治療として必要とされる運動療法。ここでは、運動することで得られる効果や、糖尿病の予防・治療に適した運動の種類などについて解説したいと思います。

糖尿病の予防・治療に運動療法が必要なワケ

糖尿病患者のほとんどを占める、肥満を原因とした2型糖尿病には、運動療法が適しているとされています。運動が嫌い・苦手といった糖尿病患者の方は多いと思いますが、合併症の予防・治療のためにも、運動は欠かせません。

とはいえ、糖尿病の種類や合併症の有無によって、運動療法が向いていない(というよりも、むしろ避けた方が良い)場合もあります。医師に相談の上、適した運動療法を処方してもらうことが最善といえるでしょう。

どうして糖尿病の改善に運動が必要?

糖尿病の改善のために運動療法が必要な理由とは?運動をすると血糖値が下がる理由や、運動することで得られる効果について解説しています。

糖尿病と運動についてはコチラ≫≫

運動をはじめる前にすべきこと

急に運動をはじめると体に負担がかかることも。また、糖尿病の状態や合併症によっては運動を避けた方が良い場合もあります。ここでは、糖尿病患者が運動前にしておきたい準備について解説します。

運動をはじめる前にすべきことはコチラ≫≫

おすすめの運動方法

糖尿病の予防・治療として取り入れる場合、どんな運動でも良いわけではありません。おすすめの運動の種類や方法のほか、運動量の目安についても解説しています。

おすすめの運動方法はコチラ≫≫

その他、日常生活で気を付けること

アルコールやタバコなど、糖尿病に悪いといわれる生活習慣について、その理由を解説するほか、取り入れたい生活習慣についても紹介しています。

日常生活で気を付けることはコチラ≫≫

 
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